今天要介紹這本書:我也不想恍神分心呀!精神科醫師教你集中力46個工作不出包,讀書不神遊,做事不拖延的專注技術
網路購物的好處就是簡單、快速、比價、方便。
我是個3C愛好者,因為產品汰換速度快,所以我都會在網路看有什麼新鮮貨,
再到實體店面看,最後再到網路貨比三家後下單。
後來,不管是買書、買衣服、買日常用品我都習慣在網路上買,一方面不用大包小包,
再來也可以累積購物金或點數,非常的划算啊~
博客來商品網址: 我也不想恍神分心呀!精神科醫師教你集中力46個工作不出包,讀書不神遊,做事不拖延的專注技術
我也不想恍神分心呀!精神科醫師教你集中力46個工作不出包,讀書不神遊,做事不拖延的專注技術內容描述:
這本書大致的內容整理如下:
★從身體機能到心理技巧,從網路使用習慣到飲食休息指南,執業醫師教導的全方位注意力集中術
★科技成癮的分心時代,重新認識大腦的運作模式,培養好習慣,奪回人生自主權
★上班族、業務員、學生、銀髮族、家庭主婦,任何人都需要的幸福生活秘方
#大腦慣性/生理時鐘/目標設定/網路社群/生活習慣/休息方法/心理控制
7大面向,46招實用技巧,從此不再恍神、拖延、捅婁子!
「每次一分心拿起手機,就忍不住滑呀滑的停不下來,不知不覺又浪費了好多時間。」
「要是精神可以更集中,就可以早點把工作做完了,實在不想每天這樣又魯又廢……」
「如果讀書能專心一點,成績就可以變好了……好想甩掉分心的自己,考上第一志願啊!」
其實,只要用對方法,你可以不再為了分心症狀而焦慮,
執業精神科醫師告訴你──
上班族、商務人士、家庭主婦、學生、兒童、銀髮族都適用的專注技術
怎麼睡都睡不飽、早上起不來,做事沒有集中力
→每天提早十五分鐘就寢,假日補眠不要超過三小時
電子郵件或社群網站上癮
→設定「工作半小時、上網一分鐘」的「網路時間」,並藉助app或瀏覽器擴充功能來執行
白天不喝咖啡就沒精神,晚上不吃安眠藥就睡不著
→咖啡不要想喝就喝,只在當天的關鍵時刻才喝一杯,並且盡量讓每杯咖啡因含量固定
設定的目標總是失敗,無法抵抗怠惰的心
→寫出明確的數值、時間、地點、程度、啟動條件
執行力差,工作怎麼做都做不完
→善用「待辦清單」,且清單上不能超過三件事
考試之前總是特別想大掃除,沒辦法集中精神全力應戰
→承認自己正在逃避現實,練習「不把藉口說出來」,一步步培養扛起責任的能力
提升注意力並不是為了成為頂尖的白領族或書呆子,而是為了更快速結束工作,取得更多個人空閒時間,打造更豐富的人生。本書不提深奧的精神論,也不訴求艱困卓絕的自我克制法,而是正面回應人的軟弱、小偷懶、偶爾想要放棄的心情,用簡單無痛的小技巧,實際改善工作與生活上的分心症狀,讓人能夠輕鬆提升注意力,做事更有效率,生活更自在,緊要關頭表現更亮眼!
希望本書能夠幫助各位擁有更幸福的生活。
名人推薦
本書由精神科醫師來傳達集中力的方法,是最科學又最有臨床經驗的分享。在手機成癮的分心年代,每個人都應該尋找一種適合自己的專注力方法,讓自己生活游刃有餘,掌控人生。根據調查,越專注的人越能享有成功和幸福,希望你也能從這本書獲得集中力的能量。──世紀奧美公關創辦人丁菱娟
每個人都想要專注,但並非嘴巴念著「專心一點」我們就能變專心!步調快速的現代社會,一會兒手機傳來訊息、一會兒又收到電子郵件,這些突發而來的「專注力干擾物」,讓我們想要專心也不行!這本書教我們從內在生理到外在環境,打理出最能夠專心的狀態,並且幫助我們在資訊發達的網路時代,能夠專心且有效率的處理每件事。這是一本對於「專注力」感到困惑與苦惱的你,必須專心一讀的好書。──兒童職能治療師張旭鎧
我也不想恍神分心呀!精神科醫師教你集中力46個工作不出包,讀書不神遊,做事不拖延的專注技術這本書的作者與出版社如下:
作者: 西多昌規
新功能介紹
- 譯者:李漢庭
- 出版社:臉譜
新功能介紹
- 出版日期:2016/08/04
- 語言:繁體中文
作者: 西多昌規
新功能介紹
新功能介紹
這個商品在網路的評價還不錯,不過建議您也可以再多看多比較
反正比價也不需要錢,當然如果喜歡就趕緊上官網看選購吧!!
心動不如馬上行動,趕緊到博客來購買我也不想恍神分心呀!精神科醫師教你集中力46個工作不出包,讀書不神遊,做事不拖延的專注技術
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
其他書單推薦
不用再為錢工作:邁向富裕自由的10堂課 | 第一天上班就該知道的賺錢祕密:定存、股票、保險、外匯、房地產,只要這樣做,小錢也能滾出大財富! | ||
用月薪滾出千萬退休金:50歲不再為錢煩惱 | 讓錢找到你 |
- 【網友熱推、開箱、分享、價格】【SunSonny_12H】5D帝王蠍精品遊戲滑鼠(精裝盒版)-MOMO購物快又方便
- 【博客來8折優惠中】比免揉麵包更簡單!簡單揉就好吃的家庭烘焙坊 【博客來每日一書66折,當季79折】
- 【博客來商業理財書籍推薦】看圖抓飆股:操盤基準戰法
- 【博客來商業理財書籍推薦】食品工廠經營與管理:理論與實務
- 【博客來好書推薦】點銀成金:打造樂齡銀髮黃金生活的魔法事業 【博客來每日一書66折,當季79折】
- 【博客來書籍推薦】為什麼員工一週就離職?:5 大問題、30道心法,提升大小店長的即戰力! 【博客來每日66折專區】
- 【博客來熱賣書籍推薦】迪士尼成功的七大秘訣(再版)
- 【網友開箱、分享、價格】【acer】K222HQL 22型FullHD濾藍光液晶螢幕(黑)-MOMO購物早上買晚上到@E@
- 【博客來好書推薦】藏種於民:全球保種時代來臨!一顆種子,對抗極端氣候、基改風險,打造我們的永續餐桌 【博客來中午前訂,明天7-11拿】
- 【博客來熱賣書籍推薦】投資ETF一定要懂的酒田戰法(全彩) 【博客來每日66折專區】
自由行還找不到飯店嗎?推薦您到trivago,將所有找飯店的煩惱一次搞定。
trivago是目前全球最大的飯店搜尋引擎,在台灣叫做 triago Taiwan,trivago集合全球的數據資源,大量與國際知名訂房網站合作:如Booking.com,Agoda,Hotels.com及Expedia等等。trivago每天從超過200個訂房網站上比較超過700,000間飯店,致力於成為使用者搜尋物美價廉住宿的第一首選。
花個三分鐘就可以搞定您住的問題,立即點選 >>triago Taiwan
資料整理:http://www.atourbus.com/archives/43303
trivago成立:2006年
trivago台灣上線日期:2014年5月
trivago員工人數:約700人
平台上線國家數:49個國家25種語言
使用者不需要花時間一間間的訂房網站慢慢比價找飯店,trivago可以一次直接搜尋幾百間訂房網站上的價格。
trivago是個集合型搜尋引擎 (Meta-Search),就像一個專業搜尋住宿優惠的Google搜尋引擎。當您輸入搜尋目標,我們將會用這些關鍵字從資料庫以及和我們合作的訂房網站上搜尋相對應的資訊,呈現給您的會是我們搜尋機器人整理好,清楚且中立所選擇出來的飯店資訊 (包含飯店價格、圖片、飯店描述以及評論)。使用者還可以使用我們熱門的搜尋條件來做飯店星級、平價等等的二重篩選。我們不收廣告費用,因此我們的立場並不會被左右。我們最主要的目標就是用最快的速度提供用戶最清晰最划算的飯店相關資訊。
使用者利用trivago找出理想的飯店價格後,將會被系統引導到提供最划算價格的訂房網站。trivago是訊息提供者,使用者是在訂房網站上訂房,trivago不會留下任何使用者與訂房網站的交易資料。
留言列表